• Nitika Mehra

Ashwagandha: Ayurvedisch kruid voor natuurlijke genezing en andere gezondheidsvoordelen

Ashwagandha is een belangrijk onderdeel van de eeuwenoude Ayurveda, de traditionele geneeswijze gebaseerd op Indiase principes van natuurlijke genezing. Hoewel Ashwagandha-kruid al honderden jaren in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt, is het ook buiten de Ayurveda populair geworden vanwege de vele vermeende gezondheidsvoordelen.


Sandalwood Uses In Ayurveda, Meditation, Spirituality And Its Ability To Relieve Anxiety


  • Verlicht stress, depressie en angst

  • Verlaagt bloedsuiker en vet

  • Verhoogt spieren en kracht

  • Verbetert de seksuele functie bij vrouwen

  • Verhoogt de vruchtbaarheid en het testosteronniveau bij mannen

  • Verbetert de hersenfunctie

  • Verscherpt focus en geheugen

  • Ondersteunt de gezondheid van het hart en verlaagt cholesterol

  • Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)

  • Verhoogt de immuniteit

  • vermindert verschillende gezondheidsproblemen die verband houden met veroudering

  • Kan helpen om de slaap te verbeteren

  • Verzacht artritis



Ashwagandha maakt deel uit van een klasse planten die adaptogenen worden genoemd en die bekend staan om hun gezondheidsvoordelen wanneer ze worden ingenomen als thee, poeders, tincturen en supplementen, of in hun onbewerkte vorm. Omdat ashwagandha traditioneel wordt gebruikt als adaptogeen, wordt het gebruikt voor veel aandoeningen die verband houden met stress. Adaptogenen worden verondersteld het lichaam te helpen fysieke en mentale stress te weerstaan. Enkele van de aandoeningen waarvoor het wordt gebruikt, zijn slapeloosheid, veroudering, angst en vele andere, maar er is geen goed wetenschappelijk bewijs om de meeste van deze toepassingen te ondersteunen.


Ajwain: Herb And Spice With Health Medicine Properties Also Used In Ayurvedic And Homeopathic


Ashwagandha is ook bekend als Indiase ginseng en winterkers. De wetenschappelijke naam is 'Withania somnifera', een kruidenstruik waarvan de wortels en bessen worden gebruikt voor hun geneeskrachtige eigenschappen. Het is een groenblijvende struik uit de Solanaceae-familie die groeit in India, het Midden-Oosten en delen van Afrika. De naam "ashwagandha" is een combinatie van de Sanskrietwoorden 'ashva', wat paard betekent, en 'gandha', wat geur betekent, wat erop wijst dat de wortel een sterke paardachtige geur heeft.


Ashwagandha: Ayurvedic Medicinal Herb For Natural Healing And Other Health Benefits

Ashwagandha bevat chemicaliën die kunnen helpen de hersenen te kalmeren, zwelling te verminderen, de bloeddruk te verlagen en het immuunsysteem te veranderen. Ashwagandha bevat talrijke bioactieve stoffen, namelijk alkaloïden, flavonoïden, glycosiden, steroïden en steroïde lactonen. Binnen de steroïdale lactonen bevinden zich withanoliden, die verantwoordelijk worden geacht voor de meeste voordelen van de plant.


Ashwagandha: Ayurvedic Medicinal Herb For Natural Healing And Other Health Benefits

Ashwagandha-wortels en -bessen kunnen worden geconsumeerd vanwege hun medische eigenschappen, maar meestal vind je ashwagandha in supplementcapsules of in tablet-, poeder-, tinctuur- en theevorm. Het is algemeen verkrijgbaar als churna, een fijn gezeefd poeder dat kan worden gemengd met water, ghee (geklaarde boter) of honing. Het verbetert de functie van de hersenen en het zenuwstelsel en verbetert het geheugen. Het verbetert de functie van het voortplantingssysteem en bevordert een gezond seksueel en reproductief evenwicht. Omdat het een krachtig adaptogeen is, verbetert het de veerkracht van het lichaam tegen stress. Ashwagandha verbetert de afweer van het lichaam tegen ziekten door de celgemedieerde immuniteit te verbeteren. Het heeft ook krachtige antioxiderende eigenschappen die helpen beschermen tegen cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen.


Moringa: Traditional Herbal Medicine With The potential to Improve Body Nutrition


Over het algemeen kunt u Ashwagandha op elk moment van de dag of nacht innemen en wordt het voor de meeste mensen als veilig beschouwd, maar het mag nooit langer duren dan de aanbevolen doses of perioden. In sommige gevallen kunnen hoge doses - meestal die hoger zijn dan de aanbevolen dosis die op de verpakking wordt aanbevolen - leiden tot maagklachten, diarree of braken. Bijwerkingen kunnen zijn: diarree, hoofdpijn, sedatie of misselijkheid, en het product mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding. Daarom is het belangrijk om de instructies op het etiket te volgen en met uw zorgverlener te praten voordat u van dosis verandert.




Information Source Links 1, 2, 3, 4, 5, 6



URMITIKA KENNIS

Reizen, gezondheid en levensstijl